Q. 덴마크 다이어트처럼 엄격한 식단, 한의원에서는 어떻게 시작하라고 조언해주시나요?

저도 예전에 유행하는 식단표를 무작정 따라 하다가 기운이 없어 고생 꽤나 했어요. 덴마크 다이어트 같은 고단백 저열량 식단은 체중을 빨리 줄여줄지 몰라도 우리 몸의 근본적인 대사 체계를 흔들기 마련이라 주의해야 해요. 진료실에서는 다음과 같이 단계별로 접근하시길 권해 드립니다. 먼저 담음(痰飮)을 제거하고 해독해야 해요. 우리 몸속에 쌓인 비정상적인 노폐물을 담음이라 부르거든요. 본격적으로 식단을 조절하기 전 한약으로 이 찌꺼기를 말끔히 비워내면 몸도 가벼워지고 식단 효과도 확실히 달라집니다. 둘째로 비허(脾虛)를 개선해서 대사량을 키워야 해요. 비장 기능이 약해진 비허 상태가 되면 조금만 먹어도 금방 살이 찌는 체질로 변하죠. 한의원에서는 소화기를 튼튼하게 만들어 영양은 잘 흡수하고 에너지는 효율적으로 쓰도록 처방해 드립니다. 셋째는 어혈(瘀血)을 정리해서 순환을 돕는 과정이에요. 혈액이 정체된 어혈이 있으면 순환이 막혀 특정 부위에만 유독 살이 몰리곤 해요. 침이나 뜸으로 기혈 순환을 시원하게 뚫어주면 식단 중에 흔히 겪는 어지럼증이나 무기력증까지 예방해 줍니다. 마지막으로 내 체질에 맞춘 유지 관리가 핵심입니다. 사람마다 타고난 체질이 제각각이라 남들이 효과 봤다는 식단이 나에게는 독이 되기도 하거든요. 내 몸에 부족한 기운을 채우며 식단을 병행해야 장기적으로 요요를 막는 지름길이 열립니다. 갑작스러운 변화에 몸이 놀라지 않도록 제가 옆에서 같이 고민할게요. '비우고 보강하는' 과정, 저와 함께 시작해 봐요.