Q. 總是陷入復胖（溜溜球效應）的循環讓我感到身心俱疲，在中醫診所進行減重，究竟要按照什麼樣的順序才能成功呢？

重複的減重失敗是否讓您感到心灰意冷？其實我從大學時期也嘗試過各種方法，深知患者的苦衷。韓醫（中醫）減重並非單純追求體重計上的數字，而是深究「為什麼身體會不斷囤積脂肪」的根源。我通常建議將減重過程分為以下四個階段： 第一階段是「清空」。就像排水管堵塞時，倒入再貴的洗潔劑也沒用。我們體內常積聚名為「痰飲」的病理性廢物，而循環不暢產生的「瘀血」也是阻礙減重的元兇。首先必須清理這些代謝廢棄物，讓體內環境恢復潔淨。 第二階段是「引擎修復」。反覆節食往往會導致「脾虛」，即負責消化與代謝的引擎功能受損。此時身體因氣虛而缺乏燃燒脂肪的動力，因此首要任務是修復脾胃功能，讓身體具備自主運作的能力。 第三階段是「代謝活化」。此時重點在於促進體內氣血循環與產熱，全面提升新陳代謝。原本運動也不太流汗的體質會逐漸轉為溫暖，並開始高效燃燒脂肪。 第四階段是「體質鞏固」。這是最重要的階段，旨在讓身體將減輕後的體重認定為「正常狀態」。透過補足先天體質的弱點，才能真正擺脫復胖的恐懼。 按部就班地調理，比起強迫節食更不傷身，也能更輕鬆地維持日常生活。請不要獨自苦惱或自責，讓我們從詳細檢測您的體質開始，一起努力吧。