為了控制飲食，我每天只吃雞胸肉或減脂便當，為什麼對我沒效果？

許多患者在就診時都會困惑：「為什麼我吃這麼少卻還是不瘦？」其實我學生時代也曾嘗試只吃沙拉，結果因為低血糖而幾乎暈倒，走過不少彎路。 從韓醫學的角度來看，同樣的飲食計畫在不同人身上效果迥異，是因為每個人「代謝效率」不同。建議您可以從以下幾個面向來檢視： 1. 確認體內的「痰飮（Tandm）」：痰飮是指體內停滯的異常水分與代謝廢物。若痰飮過多，代謝速度會下降，即使進食量少，身體仍會感到水腫且沉重。 2. 改善「脾虛（Spleen Deficiency）」狀態：脾虛是指脾臟功能弱化。當消化吸收能力下降時，營養無法有效利用，反而積累毒素，使體質變得容易發胖。 3. 排除「瘀血（Blood Stasis）」以促進循環：若血液循環不暢導致瘀血增加，能量消耗會變得緩慢。必須先疏通瘀血，飲食控制的效果才能充分顯現。 4. 平衡補氣與排出的節奏：重點不在於盲目飢餓，而是在於補充必要能量的同時，建立將不必要物質排出體外的良性循環。 總結來說，核心不在於「吃什麼」，而是在於「身體如何處理所攝取的東西」。先找出身體內代謝停滯的癥結點，才是最有效率的減重方法。