加班後看到的麻辣燙或炸雞，確實很難抵擋誘惑。我以前也曾靠吃來紓解壓力，所以非常了解那種衝動。韓醫認為，這類刺激性食物會導致「脾虛」（消化系統功能減弱）。當脾臟之氣虛弱，身體就無法將營養轉化為能量，反而會形成「痰飲」（積聚在體內的廢物）殘留在體內。 針對如何在現實生活中兼顧外送飲食與減肥，我提供以下四點指南： 首先，食物送達後，請先將一半分裝出來。外送份量通常比一人份多，預先將一半裝進隔天的便當盒，能建立一道避免過食的心理防線。 其次，挑選菜單時要先考慮烹飪方式。與其選擇油炸食物，不如選擇白切肉、蹄膀（以瘦肉為主）、烤魚或拌飯等菜色。醬料建議要求分開包裝，改用「沾」的方式食用更佳。 再者，餐前或餐後飲用一杯「溫開水」大有幫助。外送常搭配的冰冷飲料會降低胃部溫度，阻礙代謝循環。用溫水喚醒胃腸，能讓消化效率提升不少。 最後，也可以透過適合體質的韓藥來補足代謝。韓醫院會透過提升新陳代謝的處方，幫助體內「瘀血」（停滯的血液）與廢物順暢排出。 盲目忍耐最終往往會導致壓力爆發。觀察自身體內的氣機並配合環境循序漸進地調整才是最重要的。與其獨自苦惱，不如讓我為您尋找最適合您身體狀況的具體方案。