Q. 我想了解女性的平均體脂率是多少，也想知道韓醫診所是如何安排減重療程的。

減重確實是一件不容易的事。許多患者在諮詢時會說：「院長，您應該沒這種煩惱吧？」但其實我也曾因為頻繁聚餐與熬夜而損害過健康，非常理解那種心情。女性的體脂率正常範圍較廣，因此比起糾結於數字，觀察體內的「流轉」更為重要。在我們診所，減重治療通常遵循以下步驟： 首先，必須掃除「痰飲」與「瘀血」。在韓醫學中，痰飲與瘀血代表堆積在體內的代謝廢物。若這些「垃圾」積壓過多，即便吃得再少，體重也極難下降。因此，第一項任務就是透過「清空」來排除阻礙循環的毒素。 接著是調理「脾虛」以提升代謝。當脾臟功能虛弱進入「脾虛」狀態，人體就容易浮腫且能量生成效率低下。盲目節食往往只會減少肌肉量並導致復胖，因此我們會利用韓藥強健消化系統的正氣，自然地提高基礎代謝率。 隨後進入控制食慾與補強氣力的階段。這是為了安撫大腦產生的「假性飢餓」，同時確保身體不因減重而氣虛。這並非強迫忍耐，而是讓身體自發性地回歸適量進食。此時，隨著氣血循環改善，您會感覺身體變暖，體態也隨之輕盈。 最後是體重定型的「鞏固期」。大腦需要一段時間才能將減輕後的體重識別為「真正的體重」。這個階段是為了確保好不容易調整好的體質不會動搖，讓成果得以長期維持。 與其為1-2%的體脂率起伏而患得患失，找回身體健康的律動更為重要。我會在這個過程中，成為您最可靠的夥伴。