我也曾經盲目跟風流行飲食法，結果導致精神不濟、頭暈目眩，走過不少彎路。這類飲食法的問題在於會導致負責消化吸收的脾臟功能受損，陷入所謂的「脾虛」狀態。一旦脾臟功能下降，身體無法有效產生能量，基礎代謝率也會隨之降低，使身體變得更容易在停止節食後迅速反彈（溜溜球效應）。 在白鹿潭韓醫診所，我們將減重分為以下階段來進行： 首先，我們先排除體內積聚的「痰飮」（體內廢物與不必要的水分）以及「瘀血」（停滯的血液）。只有將身體的通道打通，代謝才能恢復順暢。接著，透過中藥調節基礎代謝率，創造一個即使不刻意節食，身體也能自主消耗能量的環境。同時，改善「脾虛」狀態，提升營養吸收效率及能量生成能力。 最後，我們不主張無條件的禁食，而是協助您找回適合自身體質的飲食方式，建立自然調節食量的健康習慣。 減權的核心不在於「少吃多少」，而是在於「身體能高效燃燒多少」。與其用極端的飲食法讓身體精疲力竭，不如先觀察並調整自身的生理律動，這才是更明智且健康的選擇。