提到減重飲食，許多人首先想到的是水煮雞胸肉和地瓜。但在中醫學中，我們首先關注的是「為什麼這個人特別容易堆積脂肪」的根本原因。 首先，我們會檢查體內是否存在「痰飮」（異常的代謝廢物）和「瘀血」（停滯不前的血液）。這就像一個充滿垃圾的房間，如果不先清理廢物，無論如何使用吸塵器（運動或節食），效率都會很低。 接下來是恢復代謝功能。若處於「脾虛」狀態，消化功能弱，即使攝取營養豐富的食物，身體也無法將其轉化為能量，反而容易直接堆積成脂肪。因此，將其功能正常化，開啟代謝開關是核心關鍵。 在飲食建議上，我們不採取極端節食，而是根據您目前的氣力狀態，創造一個「能有效燃燒脂肪的環境」。我也曾因過度熱衷減重而盲目節食，結果導致身體受損，因此我不希望您經歷同樣的試錯過程。 最後，我們會根據體質調整減重速度。由於每個人的脂肪分布與代謝速度不同，我們會透過中藥方劑抑制「假性飢餓感」，在補充體能防止疲勞的同時，逐步降低體脂率。 總結來說，核心在於打造一個「可持續的身體」。這不僅僅是減少體重計上的數字，而是一個讓身體轉化為「能主動高效燃燒脂肪」之體質的過程。