Q. 我的體脂率大約 25%，感覺像是「泡芙人」（隱性肥胖）。請問中醫診所通常會如何分階段幫助減重呢？

你好，我是白鹿潭中醫診所的院長崔妍承。雖然體脂率 25% 在數值上看似模糊，但照鏡子時的身型或身體的沉重感，只有自己最清楚。我以前也曾因「泡芙人」體質而苦惱並走過不少彎路，因此非常能理解那種挫折感。在中醫的角度，這並非單純的體重過重，而是身體失去平衡的訊號。為了有效解決，建議按以下步驟進行： 首先，必須清除停留在體內的老廢物質，即「痰飲」。當代謝受阻時，往往連喝水都會覺得浮腫。唯有先排除這些毒素，減重的速度才能提升。 接著，是調理消化機能低落的「脾虛」狀態。如果身體無法正常吸收營養，反而不斷堆積脂肪，就會陷入惡性循環。我們會透過強化脾胃，引導攝取的能量轉化為活力，而非脂肪。 同時，我們也會疏通停滯的「氣血」循環。如果您特別困擾於下半身或腹部肥胖，只要循環恢復正常，您會驚訝地發現身型線條產生了明顯的變化。 最後，是讓身體記住「新體重」的鞏固期。為了防止復胖（溜溜球效應），我們會協助您將適合個人體質的飲食習慣融入日常生活，這是確保療效持久的關鍵。請不要過度糾結於數字，而應傾聽身體的聲音，讓我們一起找出能量代謝不佳的根本原因。