其實我也曾嘗試過只靠意志力盲目節食，但結果很快就精疲力竭，甚至感到頭暈目眩。經過這些經驗後我才明白，減重並非越少吃越好。 在白鹿潭中醫診所，我們會透過以下階段為您提供幫助： 1. 打通停滯的循環：首先清除體內黏稠的「瘀血」與「痰飲」（代謝廢物）。如果這些廢物堆積，即使攝取營養良品，代謝功能也無法正常運作。 2. 強化消化吸收功能：若處於「脾虛」狀態，即脾臟功能弱化，容易導致氣力不足而半途而廢。我們會提升消化功能，讓身體能高效利用能量。 3. 調節食慾並促進代謝：使用符合體質的韓藥來抑制「偽飢餓感」，並提高身體溫度，營造一個有利於脂肪燃燒的環境。 4. 保存與維持肌肉量：過激的減重會導致肌肉流失。透過補益氣血，防止基礎代謝率下降，確保健康的體重管理。 體脂率 26% 顯示您可能已經有一定的管理基礎。在這個階段，比起單純追求數字下降，讓身體的運作機制（mechanism）恢復正常更為重要。讓我們一起耐心地規劃最適合您的方案。