減重確實不容易。身為中醫師，我也曾因過度減肥而走過冤枉路，非常了解那種焦急的心情。特別是30歲以後，單靠節食很難瘦得漂亮，反而容易傷身並引起復胖。為了達成以體脂肪為主的健康減重，我們建議採取以下階段性的治療： 1. 疏通停滯的循環並進行排空：體內堆積的廢物在中醫稱為「痰飲」或「瘀血」。若這些廢物阻塞經絡，無論吃多麼少，代謝都會受阻。首先必須排除廢物，建立氣血循環通暢的基礎。 2. 調節食慾與腸胃功能正常化：當身體處於「脾虛」狀態，會產生假性飢餓感並導致暴飲暴食。透過中藥降低胃火並增強脾胃功能，無需刻意忍耐也能自然減少食量，這是一個讓腸胃恢復正常大小的過程。 3. 活化代謝以燃燒脂肪：這是重啟體內引擎的階段。在「氣虛」狀態下，身體為了節省能量而不願燃燒脂肪。我們會利用中藥材微升體溫，促進血液循環，營造出高效消耗能量的體內環境。 4. 針對體質預防復胖：每個人發胖的原因不同，可能是水分代謝停滯的「濕痰」，也可能是壓力導致的「氣鬱」。只有針對個人體質弱點進行補強，才能在減重後長久維持體重。 請將這視為恢復身體功能的過程，而不僅僅是減少體重計上的數字。別再獨自煩惱，歡迎來到百鹿潭，讓我陪您一起找回健康的答案。