身體的反應是非常誠實的。若長期只攝取巧克力等特定食物，不僅會導致營養失衡，體內各處更容易堆積名為「痰飲」的廢物。每次在診間遇到患者詢問「院長，只吃這個會瘦嗎？」我都會心頭一緊。因為我也曾盲目跟風流行減肥法，經歷過不少失敗與辛苦，所以非常理解那種急切的心情。 若想減少徒勞無功的過程，韓醫學的「三階段調理法」會有很大幫助。首先，必須化解「氣滯」並調理情緒。當壓力導致氣機鬱滯時，人會特別執著於強烈的甜味，因此首要任務是疏通氣機，平復「假性飢餓」。 接著，要補益「脾虛」以提升代謝力。當消化系統處於虛弱狀態（脾虛）時，身體無法有效轉化能量，反而容易將其堆積為脂肪。因此，強化脾胃功能以提高基礎代謝率是必要的過程。 最後，要排出「瘀血」與毒素。清除阻礙循環的病理產物「瘀血」後，身體會變得清爽。到了這個階段，即使不刻意忍耐，您的口味也會自然發生變化。 關鍵不在於「吃什麼」，而是觀察「身體是否已準備好接納食物」。與其勉強透支身體，不如先從找回臟腑平衡開始，讓我陪您一起健康地達成目標。