中醫減重是怎麼進行的？一定要配合運動嗎？我想了解具體的方案。
不要盲目節食或劇烈運動，首先要檢查身體的「引擎狀態」。我們首先清除體內的廢物「痰飲」，讓身體恢復輕盈；接著透過中藥提高代謝率，提升運動效率，並自然縮小胃部容積，達到食量減少卻仍有飽足感的狀態。我們會陪伴您建立不復胖的飲食習慣。我也曾嘗試盲目跑步，但若體力支撐不住，反而會對身體造成負擔。
減重確實是一件辛苦的事。我以前也曾因為意志力太強，下班後就衝去健身房，結果搞得頭暈目眩，甚至影響到隔天的診察。在我們診所，為了實現「不疲憊的減重」，通常會經過以下四個階段：
第一是「補氣與診斷」。中醫有「脾虛」的說法，若脾胃功能虛弱、氣力不足，身體就會為了保護自己而拒絕消耗能量。因此，比起盲目節食，確認身體是否已做好燃燒能量的準備才是首要之務。
第二是「排毒與循環」。若體內存在粘稠的廢物「痰飲」或血液循環停滯的「瘀血」，無論怎麼運動，體重都很難下降，這就像排水管被堵住了一樣。此時需要透過中藥清理全身毒素。
第三是「促進代謝與抑制食慾」。透過中藥提高基礎代謝率，讓身體處於即使不動也能消耗能量的狀態。同時自然縮小胃部容量，即使減少進食量，心理壓力也會小很多。
最後第四階段是「習慣養成與維持」。停藥後體重依然能維持，才算真正的成功。我們會幫助您的身體適應新的設定值。運動方面，一開始若太過吃力容易讓人想放棄，初期只需透過輕快散步來促進循環即可。我會作為您的陪跑者，與您一起細心研擬對策。
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