我很難戒掉漢堡等速食，請問中醫診所對於減重飲食是如何指導的？

事實上，在繁忙時我也常選擇漢堡。在減重期間如果強行完全切斷，反而容易導致暴食，甚至引起頭暈不適。因此，我的方向不是「放棄」，而是「管理」。 1. 首先評估消化吸收力：我們會先觀察是否處於「脾虛」狀態（即脾臟功能較弱）。當消化力低落時，攝取漢堡等高熱量食物，更容易在體內轉化為毒素堆積。 2. 清除「痰飮」：優先清理體內積聚的異常體液與代謝廢物（痰飮）。這樣即使攝取相同的熱量，身體也不會感到沉重，能量利用率也會更高。 3. 從「減法」飲食開始：例如吃漢堡時去掉一片麵包，或將可樂換成溫茶。劇烈的飲食改變會讓大腦將其視為壓力，反而進一步刺激食慾。 4. 化解「瘀血」：在血液循環不暢的瘀血狀態下，基礎代謝會變慢，最終形成容易發胖的體質。我們會透過化瘀來將基礎代謝率恢復至正常水平。 5. 調節心理飢餓感：突然湧現的強烈食慾通常不是因為意志力薄弱，而更多是荷爾蒙問題。針對這一點進行調理後，攝取速食的次數會自然減少。 根據您的身體狀態，打造一個「能夠健康消化且代謝的身體」，這正是白鹿潭中醫所追求的目標。