Q. 減重期間一定要完全戒掉零食嗎？好奇韓醫院是如何進行飲食管理的。

控制食慾、忍住不吃零食真的很辛苦吧？我在診察過程中感到飢餓時，偶爾也會偷偷吃顆巧克力。但盲目挨餓絕對不是正確答案。在韓醫院，我們會按照以下步驟為您調整飲食： 第一是改善「脾虛」以控制食慾的階段。當脾氣虛弱時，身體會因為缺乏能量而渴望甜食。我們會透過韓藥調理，緩解「假性飢餓」，讓身體自然而然地養成小胃口的習慣。 第二是排出體內廢物「痰飲」。當循環不佳時，連喝水都覺得容易浮腫。這時建議將溫熱的茶飲當作零食享受，有助於水分代謝順暢。 第三是化解「瘀血」促進循環。疏通停滯的血液，能顯著提升新陳代謝。一旦代謝功能恢復，即使吃一點零食，身體也有能力自行消耗能量。 第四，利用優質蛋白質與膳食纖維管住味蕾。如果真的嘴饞，推薦攝取堅果或蔬菜棒。這能冷卻胃部過度的火氣（胃熱），對於平息假性飢餓非常有效。 與其痛苦忍耐造成壓力，不如先從調整身體平衡開始，食慾自然會隨之穩定。我會陪在您身邊，細心地幫您解決這些困擾。