Q. 我現在的飲食計畫以蛋白質為主，請問在中醫診所應該如何規劃減肥飲食？

許多人在減重初期會過於激進地堅持只吃雞胸肉和地瓜，但結果往往導致身體不適或消化不良。雖然高蛋白飲食有其優點，但並非適合所有人。 在白鹿潭韓醫院，我們採取以下循序漸進的步驟來規劃： 1. 消化力診斷：首先確認是否屬於「脾虛」體質。在消化功能較弱的情況下強行攝取高蛋白質，反而可能對身體造成負擔，甚至產生毒素。 2. 排除「痰飮」：若體內積聚了名為「痰飮」的代謝廢物，會導致基礎代謝率下降。在調整飲食前，我們會先幫助您調理氣血循環，營造廢物能順利排出體外的環境。 3. 定製化蛋白質選擇：根據體質的不同，有些人不適合過量攝取肉類，此時應提高植物性蛋白質的比例。我們會為您尋找既能減輕消化負擔又能維持肌肉量的最佳組合。 4. 管理「瘀血」：若處於血液循環停滯的「瘀血」狀態，即使攝取優質營養，也無法有效傳達到細胞。我們會透過輔助處方促進循環，提高代謝效率。 5. 漸進式飲食擴展：核心在於不要從一開始就採取過於嚴苛的限制，而是根據身體能承受的量逐漸調整，打造一個不易反彈的健康體質。 比起單純關注「吃什麼」，「身體如何處理攝入的食物」更為重要。讓我們一起診斷您目前的消化狀態，找到最適合您的方案。