Q. 我目前主要以豆腐和高麗菜來安排飲食，想請問在中醫診所應該如何設定減重飲食計畫？

我也曾盲目跟隨流行飲食法，導致工作時感到腦袋昏沉、暈暈的。對某些人來說是良藥的健康食物，對另一些人來說可能變成身體的負擔。 在白鹿潭中醫診所，我們會按照以下步驟為您規劃飲食： 1. 檢查消化功能：首先確認是否存在「脾虛」情況。消化能力較弱的人若僅攝取高麗菜等生蔬菜，反而會增加腹脹感，導致氣力不足。 2. 清理代謝廢物：清除體內積聚的「痰飲」與「瘀血」。痰飲是指體內未能有效處理的水分與廢物，若痰飲過多，即使嚴格節食也會感覺體重難以下降。 3. 提升代謝效率：透過中藥提升基礎代謝率並維持體溫。唯有身體的「引擎」正常運轉，即使攝取量較少，能量也能被高效利用。 4. 個性化飲食配置：捨棄單一的「豆腐-高麗菜」組合，根據患者的體質，為您量身打造蛋白質與膳食纖維的最佳比例。 減重的關鍵不在於「不吃什麼」，而是在於「身體如何高效利用」。比起強行飢餓而損害健康，我們建議您根據目前的身體狀態，循序漸進地改善體質。