Q. 從韓醫角度來看，利用賽百味（Subway）或起司等乳製品進行減肥，應該如何切入？

我也曾盲目跟風流行飲食，結果導致體力透支、頭暈眼花。對別人有效的方案，對自己的身體可能反而是種傷害。在韓醫中，「身體是否做好了吸收的準備」比「吃什麼」更重要。 首先必須觀察「脾虛」狀態。若脾胃氣虛，無論吃多好的食物都無法轉化為能量，反而會積聚成名為「痰飲」的廢物。賽百味的生菜或起司等乳製品看似健康，但對消化功能較弱的人來說，可能是引起消化不良或水腫的主因。因此，恢復消化力是首要任務。 當體內充滿廢物，代謝效率就會大幅下降。這裡的廢物是指體液凝結而成的「痰飲」或血液停滯形成的「瘀血」。韓醫院會先清理這些廢物，疏通體內循環，唯有如此，配合飲食調整時才能看到真正的瘦身效果。 此外，食物性質的調和也不容忽視。蔬菜大多性質寒涼，若長期只吃生食，容易導致腹部冰冷；而起司的黏膩性質有時會阻礙消化。因此需要根據個人體質，搭配熟食蔬菜，或利用溫性藥材來彌補，這些細節我會為您詳細指導。 盲目節食只會損害健康。我們的終極目標是透過韓藥處方自然調節食慾、提升代謝，並找到屬於自己的健康飲食節奏。別再浪費時間走彎路，讓我們從深入了解自己的身體開始，循序漸進地達成目標。