Q. 我是一位體脂率約 28% 的上班族女性。請問中醫減重通常會分為哪些階段進行呢？

減重確實是一段不容易的過程，對於體脂率 28% 的女性來說，單純靠「少吃」往往難以解決問題，因為這通常反映了身體能量循環停滯的狀態。中醫減重通常會經歷以下四個核心階段： 首先是「調理脾虛」並尋找根源。中醫認為脾主運化，若脾胃功能虛弱，營養就無法轉化為能量，反而會化為脂肪堆積。透過補強脾胃，能建立起「不易胖體質」的基礎。 接著是「排除痰飲」。痰飲是指體內積聚的黏稠代謝廢物，這一階段旨在打通身體的循環路徑。正如常說的「水腫不消會變胖」，必須先排除毒素與濕氣，後續的藥效才能充分發揮。 第三是「活血化瘀」以促進代謝。透過清理停滯的瘀血、改善血液循環，基礎代謝率會自然提升。這能讓身體處於即使進行同樣幅度的活動，脂肪也能更有效燃燒的狀態。 最後是「量身打造的處方」。根據您的個人體質調配中藥，自然地調節食慾並填補不足的元氣。這是在不需經歷極度飢餓的痛苦下，讓身體在舒適的狀態中減少體脂肪的過程。 許多患者因服用西藥產生副作用而求助中醫，中醫減重更注重提升身體整體的自癒力與平衡，過程會相對溫和且持久。我會全程陪伴您，一起達成健康減重的目標。