要怎麼防止減重後復胖？韓醫學的方法會不同嗎？

韓醫學的復胖管理也以穩定消化和生活節奏為重點，而不是快速減重。可把 1~2 週、1 個月和 2 個月後的變化當作檢查時點，不要視為保證達成的結果。

快速限制飲食後，可能出現消化不適、疲勞和食慾反彈，因此從減重初期穩定飲食和睡眠很重要。韓醫學有時從脾虛或痰飲角度解讀這些狀態，但不能把所有復胖都歸為同一種體質問題。

最初 1~2 週檢查用餐間隔和消化狀態，約 1 個月時不只看體重，也確認精力和活動量是否恢復。2 個月後如果食慾與體重仍大幅波動，應重新調整減重強度和維持計畫。