Q. 減肥後體重總是反彈，該怎麼做才能防止復胖？

體重反覆復胖的原因，並非單純變胖，而是『身體代謝系統』出了問題。尤其是劇烈節食或藥物減肥後，脾胃功能減弱，無法有效吸收食物中的能量，反而使殘渣形成痰飲（體內堆積的多餘水分與廢物）。這種狀態稱為脾虛（消化與能量生成能力下降），一旦脾虛，即使吃得很少，體質也容易固定為易復胖型。 我們白鹿潭韓醫院針對防止復胖，按時間階段進行處理。 **第1～2週（適應期）：** 透過脈診、舌診、腹診，判斷脾虛與痰飲的程度。此時重要的是用中藥溫暖脾胃（健脾祛痰），並固定飲食節奏。會給予『早餐一定要吃，晚餐要清淡』的基本原則，初期可能因飢餓而感到頭暈。我也曾在初期因飢餓而吃了不少苦頭。 **第2～4週（轉換期）：** 身體逐漸適應，痰飲開始化解。此時可在中藥中加入化解瘀血（血液循環障礙）的藥材。患者常表示『消化變好，身體輕盈了』。但目標並非體重快速下降，而是緩慢穩定體重。依醫療法無法提供具體數值，但多數人在第2～3週起，腰圍或體脂率會逐漸出現變化。 **一個月後（穩定期）：** 脾虛與痰飲改善後，進入最後階段——打造『不復胖體質』。此時補充血氣，並徹底改變生活習慣。例如給予『一餐暴食後，次日如何調整』或『壓力大時不碰甜食，改喝溫熱茶飲』等具體建議。我們強調的重點是『減肥不是結束，而是維持』。持續回診的患者，多在3～6個月後仍能保持健康體重，不復胖。 韓醫減重著重於『修正身體根本以預防復胖』，而非快速減重。若因副作用或復胖感到疲憊，建議前來諮詢，或許有所幫助。