許多人在減肥時常陷入僅僅減少進食的誤區，導致體力不支、頭暈，甚至陷入反覆減重的惡性循環。因此，我們不單純追求體重計上的數字下降，而是專注於調整身體的「運化流程」。 第一階段（約前1-2週）為「排空期」：重點在於清除體內積聚的「瘀血」（停滯的血液或殘渣）與「痰飲」（異常積聚的體液）。只有清除這些代謝廢物，身體的代謝功能才能恢復順暢。 第二階段（約3-4週）進入「調節期」：此階段旨在改善「脾虛」（消化功能低下）狀態，從而自然地控制食慾，並防止基礎代謝率下降。對於曾使用西藥減肥後感到疲憊或遭遇反彈（溜溜球效應）的人來說，這個過程尤為重要。 最後階段為「維持與強化期」：旨在讓新的飲食習慣內化，並將體質調整為能高效利用能量的狀態，防止體重回升。 總結來說，中醫的減肥方法是「補不足，去有餘」，透過填補身體缺失、排除多餘毒素，培養身體自我調節的能力。由於每個人體質不同，建議您親臨診所接受專業的體質診斷，以制定最精準的減重計畫。