Q. 한방 다이어트는 구체적으로 어떤 단계로 진행되나요? 방법이 궁금해요.

저도 예전에 무작정 덜 먹는 다이어트를 하다가 기운이 없고 어지러웠던 경험이 있어 그 어려움을 잘 알고 있습니다. 그래서 백록담에서는 단순히 체중계 숫자를 줄이는 것이 아니라, 몸의 전반적인 '흐름'을 잡는 데 집중합니다.

초반 1~2주 정도는 '비우는 단계'입니다. 몸속에 정체된 어혈(瘀血, 죽은 피나 찌꺼기)과 담음(痰飮, 비정상적인 체액 저류)을 제거하는 데 집중하며, 이러한 노폐물이 빠져나가야 대사가 원활해집니다.

이어지는 3~4주 차에는 '조절 단계'로 들어갑니다. 비허(脾虛, 소화기 기능 저하) 상태를 개선해 식욕을 자연스럽게 조절하고, 기초대사량이 떨어지지 않도록 돕습니다. 특히 양약 다이어트 후 기운이 없었거나 요요를 경험하신 분들이 이 과정에서 많은 도움을 받으십니다.

마지막으로는 '유지 및 강화 단계'입니다. 바뀐 식습관이 몸에 배고, 체질 자체가 에너지를 효율적으로 사용하는 상태가 되도록 관리합니다.

결국 한의학적 접근은 내 몸의 부족한 곳은 채우고 넘치는 독소는 덜어내어, 스스로 조절할 수 있는 힘을 기르는 과정입니다. 구체적인 단계는 내원하셔서 체질 진단을 먼저 받아보시는 것이 가장 정확합니다.