Q. 在韓醫診所進行的一個月減重療程是如何進行的？我想了解具體方法。

對於考慮一個月減重的人，我最初也覺得『一個月能做成什麼？』。但在韓醫學中，比起急遽減重，更優先看『身體為何變成容易發胖的狀態』。大多數是脾虛——脾臟功能變弱時，水分代謝變慢，加上痰飲停滯，形成不易減重的體質。因此，一個月療程分為三個階段。 第一週是『適應與排出』。透過韓藥補益脾氣，同時排出積聚的濕痰。此時，許多人會感覺身體從沉重變得輕盈，消化順暢，早晨臉部水腫減輕。重點不在數字，而在感受到『身體正在改變』的信號。 第二到三週是『調節與穩定』階段。加入穩定食慾中樞的藥材，因脾虛導致的飯後嗜睡或宵夜慾望減少。此時，有瘀血或氣滯的人會感到身體溫暖，經痛或冷症也可能緩解。減重不僅是體重計數字，更是整體狀態的改善。 第四週是『固定與維持』階段。改變的飲食習慣與代謝模式已習慣化。此時逐漸減少韓藥劑量，並配合生活習慣諮詢，培養一個月後能自主調節、不復胖的能力。當然，因個人反應速度不同，與其保證『減了多少』，更強調『能體驗到身體轉變的過程』。經過一番摸索後，我發現比起急著減，持續進行才是真正的答案。