Q. 院長，我想降低體脂肪率，正在規劃飲食方案。從韓醫師的角度來看，您最推薦哪種方式呢？

我以前為了減肥也曾固執地只吃雞胸肉，結果搞到頭暈目眩。即使是身為韓醫師的我，在控制飲食面前也常面臨「三分鐘熱度」，走過不少冤枉路。 韓醫學將體脂肪過度堆積的原因歸結為「痰飲」（病理性的代謝廢物）或「瘀血」（停滯的血液）。這就是為什麼比起盲目節食，重新啟動停滯的新陳代謝更為重要的原因。透過這種方式管理，身體不會因減重而虛弱。當體力耗盡時，往往會引發暴飲暴食，而適當補充營養能有效平復「假性飢餓」。調理虛弱的脾臟功能（即「脾虛」），恢復根本的消化能力，可謂一舉兩得。 不過，對於追求快速見效的人來說，這套方法可能會顯得有些緩慢，因為體重計上的數字不會在初期就出現戲劇性的降幅。此外，對於忙碌的上班族而言，每餐都要細心兼顧健康也是一項不小的挑戰。 最終的解決方案取決於您目前的身體狀態。是屬於容易水腫的體質，還是消化系統本身有問題，所需的韓藥材與食物搭配都會完全不同。建議您不要獨自苦惱，歡迎到院就診，由我們為您精確掌握體質並制定專屬方案。