I eat the same amount, but only my belly fat keeps increasing (age-related weight gain).
This is because your basal metabolic rate drops, and a decrease in female hormones causes fat to accumulate in your abdomen. You need to cut carbohydrates in half and increase your protein intake to focus on building muscle.
나잇살은 단순한 지방이 아니라 내장 지방입니다.
- 위험: 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 대사 증후군의 시발점
- 운동: 유산소만으로는 부족합니다. 스쿼트 등 근력 운동으로 꺼진 대사 엔진을 켜야 합니다.
- 한방: 떨어진 대사 기능을 높이고 습담(노폐물)을 배출시키는 다이어트 한약
💡 저녁 소식
저녁 7시 이후 금식이 가장 효과적입니다. 공복 시간을 늘려 인슐린 저항성을 개선하세요.
Discuss your symptoms and treatment history
Tell us what is troubling you and what treatment you have received. The clinic can help you prepare for a consultation.