Q. ダイエットすると必ず便秘になってしまうのですが、なぜでしょうか?
食事量(便の材料)が減少すると、排便する力が弱まり、脂肪の摂取が減ることで潤滑油の役割を果たせなくなるためです。
📝 詳細回答
'들어가는 게 있어야 나오는 게 있다'는 말, 진리입니다.
식사량을 극도로 줄이면 대변의 부피가 작아져서 대장이 자극을 못 받습니다. 또한 지방을 너무 안 먹으면 변이 뻑뻑해져 미끄러져 내려오질 못합니다. 다이어트 중에는 식이섬유와 물, 그리고 좋은 지방(올리브유)을 꼭 챙겨야 합니다.
専門家監修
崔然昇
代表院長
