Q. 漢方ダイエットをする際、必ず運動も合わせなければなりませんか？薬を飲むだけで痩せますか？

実は私も韓医師ですが、多忙な時期には運動する余裕もなく、ふらふらな状態で仕事をしていることがよくあります。そんな時、「薬だけで全て解決すればいいのに」と思うことは、私もありまして、お気持ちはよく分かります。 漢方ダイエットのメリットは、まず食欲コントロールがしやすくなること、そして停滞していた代謝を引き上げ、体内の老廃物である「痰飲（たんいん：異常な体液の停滞）」を排出する助けになる点にあります。また、気力を補いながら進めるため、単に食事制限をするダイエットよりも疲れにくいのが特徴です。 一方で、運動せずに薬のみを服用した場合の懸念点は、筋肉量も一緒に減少してしまう可能性があることです。体のエンジンである筋肉が減ると、基礎代謝が低下し、結果としてリバウンドしやすい体質になってしまいます。また、血液循環が滞っている「瘀血（おけつ：停滞した血液）」の状態にある方は、軽い活動を併行することで循環効果が最大化されます。 とはいえ、最初から無理にジムに入会して激しい運動をしてくださいということではありません。消化機能が弱く「脾虚（ひきょ：脾臓の機能低下）」の状態にある方が急に高強度の運動をすると、かえってエネルギーを使い果たしてしまい、ダイエットを途中で断念してしまうケースが多々あります。経験上、これが最ももったいないパターンです。 結局のところ、正解は「今のあなたの体のエネルギーレベル」にあります。体力が著しく低下している時は、まず漢方で気力を養い、コンディションが回復してきた段階で軽い散歩から始めるのが最も効率的です。ご来院いただければ、現在の気力状態をまずチェックし、それに合わせた最適な運動強度を一緒に検討させていただきます。