減量のために漢方薬を飲むとき、運動も必ず必要ですか？薬だけ飲めば痩せますか？

運動をしなくても食事量が減って体重が変わることはありますが、その変化が脂肪だけ減ったことを意味するわけではありません。活動が不足すると筋肉量や体力の維持が難しくなるため、可能な範囲で動くことを残すのがよいでしょう。

消化機能の低下と疲労は脾虚、むくみと体の重さは痰飲、循環が遅い感じは瘀血の観点から確認できます。このような状態で高強度の運動を無理に行うと回復が遅れることがあるため、歩行やストレッチから反応を確認します。

漢方薬を選ぶときは、処方の目的と服用期間、他の薬との併用可能性を説明してもらってください。運動後に動悸・めまい・強い疲労が出た場合や既往症がある場合は、服用や運動を自己判断で調整せず医療者へ伝えます。