한약 다이어트 할 때 운동 꼭 같이 해야 하나요? 그냥 약만 먹어도 빠질까요?

운동 없이도 식사량이 줄어 체중이 변할 수 있지만, 그 변화가 지방만 줄었다는 뜻은 아닙니다. 활동이 부족하면 근육량과 체력 유지가 어려울 수 있어 가능한 범위에서 움직임을 남겨두는 것이 좋습니다.

소화 기능 저하와 피로를 비허(脾虛), 부종과 무거움을 담음(痰飮), 순환이 더딘 느낌을 어혈(瘀血)의 관점으로 살필 수 있습니다. 이런 상태에서 고강도 운동을 강행하면 회복이 늦을 수 있으므로 걷기, 스트레칭부터 반응을 확인합니다.

한약을 선택할 때는 처방 목적과 복용 기간, 다른 약과의 병용 가능성을 설명받으세요. 운동 후 두근거림·어지럼·심한 피로가 나타나거나 기존 질환이 있다면 복용과 운동을 임의로 조절하지 말고 의료진에게 알리세요.