ダイエット中の食事管理がこんなに難しい理由と、なぜリバウンドを繰り返してしまうのでしょうか？

無理に食事を制限し、ふらつきや生活の質の低下を感じた経験を持つ方は多いかと思います。しかし、私たちの体は想像以上に精巧な仕組みで動いています。 西洋医学の視点では、急激に摂取量を減らすと、体はそれを「非常事態」と認識します。エネルギーを節約するために基礎代謝量を下げ、食欲抑制ホルモンであるレプチンに鈍感になる「レプチン抵抗性」を引き起こします。その結果、少量でもすぐに空腹を感じ、以前よりも太りやすい体質に変わってしまうのです。 韓医学では、これを単に「食べ過ぎ」の問題ではなく、循環体系の故障と考えます。特に消化器機能が低下した「脾虚（ひきょ）」の状態になると、栄養は吸収されず老廃物だけが蓄積します。このように停滞した老廃物が「痰飲（たんいん）」となり、血行不良で生じた「瘀血（おけつ）」と絡み合うことで、代謝がさらに鈍化します。例えるなら、「ゴミが溜まってエンジンが重くなっている状態」です。 無理な断食は、エンジンに燃料を入れずに車を無理やり押して進もうとするようなものです。今必要なのは無条件の制限ではなく、停滞している痰飲や瘀血を取り除き、体が自らエネルギーを燃焼できる環境を整えることです。