Q. ダイエット用のアイスクリームなら太らないのではないでしょうか？安心して食べてもいいのか気になります。

仕事帰りのコンビニで「0カロリー」と書かれたアイスを見ると、つい手が伸びてしまいますよね。以前、私も「これなら大丈夫だろう」と何度も試したことがありますが、やはり体は正直でした。 ダイエットアイスに含まれる代替糖は、確かに血糖値の急上昇（血糖スパイク）を抑えてくれます。しかし、韓医学では「冷気」という伏兵に注意しなければなりません。私たちの体の酵素や代謝システムは、体温が適正なレベルにある時に最も活発に働きます。ところが、冷たいものが急に胃に入ると、胃腸が驚いて収縮し、動きが止まってしまうのです。 このような状態が繰り返されると、韓医学では「脾虚（ひきょ）」の状態に陥ったと見なします。これは脾臓や胃腸の気が弱まったことを意味します。脾虚の状態では、栄養分がエネルギーとして消費されず、老廃物として体内に残ります。これを「痰飲（たんいん）」と呼び、これが蓄積することで体の中がむくみ、体が重だるくなってしまいます。 特に、仕事のストレスで消化器が敏感になっている30代から50代の社会人の方は、より注意が必要です。冷たいものを摂り続けると、代謝スイッチが完全にオフになってしまう恐れがあるからです。カロリーの数値は低くても、自分の体を「痩せにくい冷え体質」に変えてしまうことこそが、実は一番恐ろしい点なのです。 たまのリフレッシュとして召し上がるのは良いですが、「太らない間食」として毎日習慣にするのはおすすめできません。代わりに温かいお茶などで胃腸をいたわってみてはいかがでしょうか？他にも気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。一緒に解決策を考えていきましょう。