私も以前、意気込みすぎて炭水化物を急に断ったことがありますが、最初の数日間は頭がふらつき、力が出ない経験をしました。患者様の中にも、このような「ケトフル（Keto Flu）」で苦労して相談に来られる方が少なくありません。私自身も身をもって経験し、これが単に「食べないから痩せる」という単純な問題ではないことを痛感しました。 本来、私たちの体は炭水化物（ブドウ糖）を優先的に燃料として使います。しかし、これを遮断すると、体は慌てて非常用燃料である「脂肪」を使い始めます。この状態がまさに「ケトーシス」であり、インスリン値が低く保たれることで、体脂肪が効率よく燃焼される環境が整うのです。 韓医学（伝統医学）の観点から見ると、この過程は体内の「痰飲（たんいん）」を取り除く作業と通じるものがあります。痰飲とは代謝の過程で生じた老廃物のことで、これが蓄積すると太りやすく、体が重くなってしまいます。特に消化機能が弱まった「脾虚（ひきょ）」の状態では、食べ物をエネルギーに変えられず、痰飲として体内に残してしまいがちです。 ケトジェニックは、停滞した代謝を強制的に回転させる一種の衝撃療法といえます。しかし、体質によっては注意が必要です。例えば「瘀血（おけつ：血流の滞り）」が多い方の場合、高脂肪食はむしろ血管に負担をかける可能性があるからです。 健康的にケトダイエットを行うには、まず「脾」の機能を回復させ、自らエネルギーを燃やせる土台を作ることが優先です。むやみに脂肪を摂取する前に、今のご自身の体が脂肪を適切に処理できる状態にあるかどうか、まずは私と一緒に確認してみませんか？