私もかつては数値にこだわり、鶏胸肉のグラム数まで細かく測って努力した時期がありました。しかし、実際には体が重くなり、ふらつきさえ感じました。なぜそのようなことが起きるのでしょうか。 西洋医学では単純な熱量の合計を重視しますが、韓医学（伝統韓国医学）では「エネルギーを使う効率」をより重視します。いくら摂取量を減らして運動量を増やしても、体内に「痰飮（たんいん：老廃物が凝集して停滞した状態）」が多いと、代謝経路が塞がれ、効率が著しく低下します。燃料は入っているのに、エンジンにカスが溜まって車が進まない状態のようなものです。 特に消化吸収能力が低下している「脾虚（ひきょ：脾臓の機能が弱った状態）」の方は、摂取カロリーを抑えても、それをエネルギーに変換できず、そのまま毒素として蓄積させてしまいます。このような状態で数値に合わせた無理な運動を行うと、かえって気力が衰え、リバウンドしやすい体質になってしまいます。 重要なのは「どれだけ減らしたか」よりも「自分の体がエネルギーを適切に燃焼できる状態にあるか」という点です。「瘀血（おけつ：血行不良により停滞した血液）」を取り除き、気血の循環を整えることで、計算機の数値以上の軽やかな体へと導かれます。あなたの体の「代謝スイッチ」がどこでオフになっているのか、一緒に見極めていきましょう。