Q. 先生、ダイエットの停滞期というのは具体的に何で、なぜ起こるのでしょうか？

私も以前、闇雲に食事制限をしたことがありましたが、ある時パタリと体重が止まってしまい、途方に暮れた経験があります。「何かやり方を間違えたのだろうか」と悩みましたが、これはすべて人間が持つ生存本能によるものでした。 私たちの体は変化よりも現状維持を好みます。急激に摂取カロリーが減ると、脳は「非常事態」だと判断し、エネルギー消費を抑えて蓄えようとする性質が強まります。これを西洋医学では、設定値（セットポイント）への抵抗と呼びます。 韓医学的な視点で見ると、より具体的な原因が分かります。急激なダイエットで気力が低下すると、「脾虚（ひきょ：脾臓の機能低下）」という状態になります。消化・吸収能力が落ちるため、代謝効率が急激に低下してしまうのです。 さらに、循環不良で蓄積した「痰飮（たんいん：体内の老廃物）」や「瘀血（おけつ：滞った血液）」が代謝の経路を塞いでいると、いくら食事量を減らしても老廃物が体外に排出されず、停滞します。つまり、エンジン（代謝）は弱まっているのに、ゴミ（老廃物）が溜まって身動きが取れない状態です。 結論として、停滞期は単なる意志力の問題ではなく、「体の代謝スイッチを入れ直すべきだ」という身体からのサインです。現在の状態が「脾虚」によるものか、あるいは「痰飮」が深刻な状態なのかを正確に診断し、それに合わせた処方を行うことが、効率的に停滞期を脱する最善の方法と言えます。