私もかつて闇雲に食事制限をした経験があるので、そのお気持ちはよく分かります。最初はスムーズに体重が落ちても、ある時ふっと止まり、そこから眩暈や倦怠感などの苦しさが始まります。私もその「遠回り」をした経験があるからこそ、患者様のもどかしさに深く共感いたします。 まずは体のメカニズムから説明しましょう。急激な食事制限をすると、脳はそれを「非常事態」と認識します。すると体は生存本能からエネルギーを節約するモードに切り替わり、基礎代謝量を大幅に下げてしまいます。これが、私たちが直面する「停滞期」の正体です。 韓医学ではこれをより詳細に分析します。まず、脾虚（ひきょ）の状態ではないかを確認します。脾機能（消化吸収機能）が弱まると、栄養の吸収と運搬がうまくいかず、気力が低下し、むくみやすくなります。ここに瘀血（おけつ：停滞した血液）や痰飲（たんいん：異常な体液の老廃物）まで蓄積するとどうなるでしょうか。血行やリンパの流れという「高速道路」で事故が起きているような状態になります。 道路に老廃物というバリケードが立ちはだかっているため、いくら食事量を減らしてもエネルギーが効率よく燃焼されません。単に「食べる量を減らすこと」よりも、まず「詰まっている場所を解消すること」が優先されるのはこのためです。ご自身の体のどこが滞っているのか、一緒に考え、解決策を見つけていきましょう。