妊娠中に体重がかなり増えてしまったのですが、なぜそれが産後のダイエットを難しくさせるのでしょうか？

「産後になれば自然に体重は戻るはず」と思っていたのに、予想以上に痩せずに戸惑われる方は非常に多いです。臨床現場で多くの患者様に向き合う中で実感したのは、妊娠中の体重増加が単なるカロリーオーバーの問題ではないということです。 生物学的に見ると、妊娠中は胎児を保護するために、身体がエネルギーを蓄えようとするモードに切り替わります。この時に増えた脂肪細胞や水分の停滞が産後も残り、新陳代謝を妨げます。いわば、エンジンの出力（代謝量）は小さくなったのに、積載物（体重）だけが重くなった状態です。 韓医学ではこの状態を「痰飲（たんいん）」と「瘀血（おけつ）」という概念で説明します。「痰飲」は体内に停滞した不要な水分や老廃物であり、「瘀血」は血液が濁り、滞っている状態を指します。妊娠・出産を経て気血の循環が急激に乱れると、これらの老廃物が粘着剤のように体に張り付き、代謝を阻害します。 さらに、産後に気力が衰える「脾虚（ひきょ）」、つまり消化・吸収器官が機能低下した状態が重なると、状況はより深刻になります。エネルギーが不足すると、身体は自己防衛本能から脂肪をより強く保持しようとするためです。 「なぜ痩せないのか」と焦って無理な絶食をすると、かえって「脾虚」が悪化し、代謝がさらに低下してしまいます。まずはご自身の身体の循環がどのようになっているか、どこで滞っているかを確認することが、産後ダイエットの第一歩となります。