Q. 1日に消費するカロリーとは正確に何のことですか？また、それがダイエットの成否を分けるのはなぜでしょうか？

私も以前、意気込んで無理な断食をしたことがありました。最初は順調に体重が落ちましたが、ある時突然停滞期が訪れ、その後は少し食べただけで太るという、心身ともに疲弊する経験をしました。 現代医学の視点では、摂取量よりも消費量が多い状態でこそ脂肪が燃焼されます。しかし、無理な絶食は基礎代謝量を急激に低下させ、体が「エネルギー節約モード」に入ります。これが一般的に言われる「停滞期」の正体です。 韓医学（伝統韓方医学）では、これを単なる数値の問題ではなく、「気（き）」の流れとして捉えます。特に「脾虚（ひきょ）」、つまり消化器機能が弱まると、食物をエネルギーに変換する効率が著しく低下します。燃料はあってもエンジンが空回りしている状態です。 このような状態になると、体内に「痰飮（たんいん：老廃物が凝集したもの）」や「瘀血（おけつ：停滞した血液）」が蓄積しやすくなります。これらの老廃物が代謝の経路を塞いでいると、たとえ少食であっても消費量は増えず、体だけが重く感じられます。 ダイエットの核心は、単に食べる量を減らすことではなく、体内の「代謝スイッチ」を再び入れることにあります。脾の機能を回復させてエネルギー効率を引き上げることで、リバウンドのない健康的な減量が可能になります。まずは現在のあなたの代謝状態がどうなっているのか、一緒に詳しく見ていきましょう。