Q. ダイエット中にドラッグストアなどで売っているダイエット用のおやつをよく食べているのですが、韓医院（ハンイウォン）ではこのような習慣をどう見ていますか？正しく減量する方法が知りたいです。

私もダイエット中、こんにゃくゼリーを箱買いしたのに、結局夜食の誘惑に負けてしまったという苦い経験があります。代替のおやつに頼るのは、心理的な空腹を一時的に凌ぐだけのその場しのぎに過ぎません。当院では、体の根本から変えていく4段階の過程を提案しています。 1つ目は「脾虚（ひきょ）」の改善です。消化の中心である脾臓の機能が弱まると、太りやすい体質になってしまいます。この機能を回復させ、栄養を吸収し、老廃物をスムーズに排出できるよう助けます。 2つ目は、体内の「痰飲（たんいん）」と「瘀血（おけつ）」の除去です。毒素や滞った血が循環を妨げると、食事を減らしてもむくみが取れず、体重も落ちにくくなります。まずは体内の「ゴミ掃除」が必要です。 3つ目は、気血（きけつ）の巡りを促して基礎代謝を高めることです。加齢とともに落ちてしまう代謝を、気力を補い体を温めることで、じっとしていてもエネルギーが消費される環境へと整えます。 最後は、味覚の再構築です。韓薬（ハニャク）の力を借りて過度な食欲を抑え、刺激的な味に慣れた味覚を自然な状態へと戻していきます。 「ただ食べないこと」よりも「なぜおやつを求めてしまうのか」という原因の解決が先決です。一人でおやつ選びに悩むよりも、まずはご自身の体の巡りの状態を一緒にチェックしてみましょう。