Q. 鶏胸肉や鶏肉中心のダイエットをしたいと考えていますが、韓医院ではどのような指導をしていただけますか？

私もかつては流行のダイエットをすべて試しました。鶏胸肉にこだわりすぎたある日、激しい胃のむかつきに襲われ、「これは自分の体に合っていない」と痛感し、遠回りをした経験があります。多くの方がタンパク質中心の食事をされますが、実際にお体がそれを吸収できなければ意味がありません。 白鹿潭では、以下のステップでアプローチします。 1. 消化力のチェック：まず「脾虚（ひきょ）」、つまり脾（ひ）の機能が低下していないかを確認します。消化力が落ちている状態で高タンパク質の食事を詰め込むと、かえって体に毒素が溜まりやすくなるためです。 2. 痰飮（たんいん）の除去：体内の老廃物である「痰飮」が多いと、代謝が滞ります。停滞している気血の流れをまず改善することで、タンパク質が効率よく筋肉に届き、脂肪も燃焼しやすくなります。 3. 体質に合わせたタンパク質の配分：必ずしも鶏胸肉だけに限定しません。体質に合った肉類や植物性タンパク質を組み合わせて摂取できるよう指導し、腸内環境を維持します。 4. 瘀血（おけつ）の管理：血液循環を妨げる「瘀血」を同時に治療することで、栄養素が末梢細胞まで行き渡ります。これにより、気力を維持しながら健康的に減量することが可能です。 結局のところ、「何を食べるか」よりも「自分の体がそれをどう処理できるか」が鍵となります。消化器官に負担がかかっていないかを確認しながら、あなたに最適な食事プランを一緒に見つけていきましょう。