会食と外食が多い場合、韓方の食事管理はどの四習慣から始めますか？
冷たい物だけにせず温食で脾虚をみて、ぬるい水で痰飲・瘀血管理を補助し、十分に噛み、食後10分歩く四習慣をつくります。
第一に温かいたんぱく質や蒸し料理を選び、第二に痰飲・瘀血を考えてぬるい水を飲みます。
第三に十分噛んで消化と気の流れを助け、第四に食後すぐ座らず約10分歩き、気滞と循環停滞を減らします。
外食を全て避ける絶食ではなく予定内で繰り返せる選択が要点です。難しければ体質別に食事と韓方薬を調整します。
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会食と外食が多い場合、韓方の食事管理はどの四習慣から始めますか？. 冷たい物だけにせず温食で脾虚をみて、ぬるい水で痰飲・瘀血管理を補助し、十分に噛み、食後10分歩く四習慣をつくります。
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