仕事で外食が多いのですが、韓医の診療所ではこの状況の減量をどう管理しますか。

外食ではたんぱく質と野菜を優先し、麺、ご飯、ソース、揚げ物、ナトリウム、実際の量も確認します。1食を極端に制限したり次を抜いたりせず、頻度と食事の流れを記録します。

韓医学では消化力低下や食後の不調を脾虚（脾虛）、むくみ・重さを痰飲（痰飮）、循環の不快感を瘀血（瘀血）から解釈できます。外食が全て同じ反応を生む意味ではありません。

外食のパターン、睡眠・活動、既往症、薬から選びやすいメニューと量を決めます。食べ過ぎ後は絶食や過度な運動で埋め合わせず、次を調整し、不調が続けば計画を見直します。