韓医の診療所で作る減量食は一般的な食事とどう違い、どのように始めますか。

カロリーだけでなく、たんぱく質、野菜、炭水化物、脂質、量、調理法を考えます。1つの食品や過度な制限は疲労や消化器症状につながるため、まず現在の食事を記録します。

韓医学ではむくみ・重さを痰飲（痰飮）、消化力・気力低下を脾虚（脾虛）、循環の不快感を瘀血（瘀血）から解釈できます。老廃物排出や代謝回復を保証する方法ではありません。

目標、消化・排便、睡眠・活動、既往症、服用薬を確認して段階的に調整します。不調があれば無理に続けず、韓方薬や鍼は必要な評価後に補助として決めます。