Q. 最近キトジェニック dieta（ケトジェニックダイエット）が流行っていますが、韓医師の視点からおすすめしますか？

私も流行していた頃に色々と試行錯誤してみましたが、最初は体が軽くなる感覚があり、心地よく感じました。キトジェニックの最大の利点は、血糖値の変動を抑えることで「偽の空腹感」を解消し、効率的にエネルギー源を切り替えられる点にあります。 しかし、すべての方にとっての正解ではありません。特に「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱く消化力が低下している方は、高脂肪の食事をうまく処理することが困難です。この場合、韓医学でいう「痰飲（たんいん）」という体内の老廃物が蓄積し、体が重だるい感じや、ふらつき（めまい）を覚えることがあります。 また、体内に「瘀血（おけつ）」、つまり滞った血液が多い方は、急激な高脂肪摂取が血行に負担をかける可能性があります。単に脂肪を増やすのではなく、ご自身の体が今、脂肪をエネルギーとして活用する準備ができているかを見極めることが大切です。 結局のところ、「どの食事が良いか」よりも「今の自分の体が何を受け入れられるか」という個体差の問題だと言えます。現在のコンディションに合わせて食事を調整したい場合は、一度ご来院いただき、体質と消化状態を確認されることをおすすめいたします。