呼吸が速くなり、手足がしびれてつったり、めまいがします（過呼吸）。
過度なストレスや恐怖により呼吸が速くなりすぎ、血液中の二酸化炭素が不足した状態です（過換気症候群）。袋を口に当てて吐いた息を再度吸い込むと落ち着きます。心理的な治療が根本的な治療法です。
죽을 것 같은 공포감이 느껴지지만, 절대 죽지 않으니 안심하세요.
- 봉투 호흡: 종이 봉투(비닐은 위험할 수 있음)로 코와 입을 가리고 천천히 호흡하세요.
- 심리적 안정: 주변에서 "괜찮아, 천천히 숨 쉬어봐"라고 따뜻하게 안심시켜 주는 것이 중요합니다.
💡 심담허겁
심장과 담력이 약해 평소 잘 놀라고 불안함을 느끼는 분들에게 주로 나타납니다. 온담탕 등으로 담력을 키워주면 재발을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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