숨을 몰아쉬면 손발이 꼬이고 어지러운 증상이 있어요.
의료 감수최연승대표원장
과도한 스트레스나 공포로 숨을 너무 빨리 쉬어 혈액 속 이산화탄소가 부족해진 상태입니다(과호흡 증후군). 봉투를 입에 대고 내쉰 숨을 다시 들이마시면 진정됩니다. 심리적 치료가 근본입니다.
죽을 것 같은 공포감이 느껴지지만, 절대 죽지 않으니 안심하세요.
- 봉투 호흡: 종이 봉투(비닐은 위험할 수 있음)로 코와 입을 가리고 천천히 호흡하세요.
- 심리적 안정: 주변에서 "괜찮아, 천천히 숨 쉬어봐"라고 따뜻하게 안심시켜 주는 것이 중요합니다.
💡 심담허겁
심장과 담력이 약해 평소 잘 놀라고 불안함을 느끼는 분들에게 주로 나타납니다. 온담탕 등으로 담력을 키워주면 재발을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.
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