不安障害
Q. 理由もなく、いつも不安で、心配事が尽きません。
A.
汎不安障害（GAD）です。脳が常に「警戒態勢」にある状態です。筋肉の緊張、消化不良、不眠症などを伴います。まだ起きていないことを前もって心配することでエネルギーを消耗してしまう「気虚」の状態であるため、気を補い、安定をもたらす治療が必要です。
📝 詳細回答
걱정 인형에게 걱정을 맡기세요.
- 걱정 시간: 하루 30분 "걱정하는 시간"을 정해놓고, 그때만 실컷 걱정하세요. 나머지 시간엔 미루세요.
- 이완: 전신 근육이 굳어 있습니다. 마사지나 반신욕이 뇌의 긴장도 풀어줍니다.
💡 96%
우리가 하는 걱정의 96%는 일어나지 않거나 내 힘으로 어쩔 수 없는 일이라고 합니다.
#범불안장애
#쓸데없는걱정
#만성불안
専門家監修
崔然昇
代表院長