Rối loạn lo âu
Q. Luôn cảm thấy bất an vô cớ và những nỗi lo triền miên.
A.
Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD) là tình trạng não bộ luôn trong trạng thái "cảnh giác cao độ". Các triệu chứng đi kèm bao gồm căng cơ, khó tiêu và mất ngủ. Vì đây là trạng thái "khí hư" (suy kiệt năng lượng) do cơ thể đã tiêu hao hết năng lượng vào việc lo lắng trước những điều chưa xảy ra, nên cần có phương pháp điều trị giúp bồi bổ khí huyết và mang lại sự ổn định.
📝 Detailed Answer
걱정 인형에게 걱정을 맡기세요.
- 걱정 시간: 하루 30분 "걱정하는 시간"을 정해놓고, 그때만 실컷 걱정하세요. 나머지 시간엔 미루세요.
- 이완: 전신 근육이 굳어 있습니다. 마사지나 반신욕이 뇌의 긴장도 풀어줍니다.
💡 96%
우리가 하는 걱정의 96%는 일어나지 않거나 내 힘으로 어쩔 수 없는 일이라고 합니다.
#범불안장애
#쓸데없는걱정
#만성불안
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng