Rối loạn lo âu
Q. Tôi khó thở, hụt hơi, tay chân bị tê bì (tăng thông khí).
A.
Không phải là thiếu oxy, mà là do bạn thở quá nhanh dẫn đến tình trạng carbon dioxide trong máu bị thải ra ngoài quá mức. Khi máu trở nên kiềm hóa, tay chân sẽ bị co quắp. Dùng túi nilon hoặc túi giấy áp vào miệng (tái hít thở không khí) và hít thở chậm rãi sẽ giúp bạn bình tĩnh lại.
📝 Detailed Answer
숨을 못 쉬는 게 아니라 너무 많이 쉬는 게 문제입니다.
- 호흡법: 날숨(내뱉는 숨)을 길게 하세요. 하나-둘에 마시고, 셋-넷-다섯-여섯에 내뱉으세요.
- 봉투: 너무 꽉 막으면 산소 부족이 올 수 있으니 헐겁게 잡으세요.
💡 심담허겁
담력(쓸개 기운)이 약해 잘 놀라는 분들에게 옵니다. 온담탕 등으로 담력을 키워야 재발을 막습니다.
#과호흡증후군
#손발저림
#호흡곤란
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng