不眠症
Q. 8時間寝たのに、朝とても疲れています。
A.
睡眠の「量」より「質」の問題です。睡眠時無呼吸症候群により脳が夜通し呼吸のために覚醒していた状態であったり、いびきがひどく酸素供給が滞っていたケースです。鼻炎の治療やダイエットで気道を確保することで、疲労が解消されます。
📝 詳細回答
잠을 잔 게 아니라 기절해 있었던 것일 수 있습니다.
- 만성피로: 자도 자도 피곤하다면 수면 다원 검사를 권해드립니다.
- 체중: 목 살이 빠지면 기도 공간이 넓어져 수면의 질이 급격히 좋아집니다.
💡 옆으로 자기
똑바로 누우면 혀가 뒤로 말려 기도를 막습니다. 옆으로 누워 자면 호흡이 훨씬 편해집니다.
#수면무호흡
#만성피로
#수면의질
専門家監修
崔然昇
代表院長