年を取るにつれて便秘がひどくなり、浣腸薬なしでは排便できません。
高齢者便秘は、腸の潤いがなくなり（津液不足）、便を押し出す力（気力不足）が低下した状態です（弛緩性便秘）。無理に排便を促す下剤は腸の働きをさらに弱めてしまうため、腸を潤す潤腸（じゅんちょう）治療を行いましょう。
토끼 똥처럼 변이 딱딱하고, 힘을 줘도 잘 나오지 않는 증상입니다.
- 위험: 과도하게 힘을 주면 혈압이 상승하여 뇌졸중의 위험이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.
- 치료: 당귀, 참깨(마자인) 등 기름기 있는 약재를 사용하여 딱딱한 변을 부드럽게 만들어 줍니다.
- 물: 갈증을 느끼지 않더라도 하루 1.5리터 이상의 물을 충분히 마셔야 변이 묽어집니다.
💡 아침 사과
껍질째 먹는 사과는 펙틴이 풍부해 장 운동을 돕는 최고의 천연 변비약입니다.
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