旅行から帰ってきてから、疲れが取れず水当たりもするのですが。
慣れない環境や時差への適応で、体力を消耗してしまったためです。特に水あたり（下痢）は、腸の免疫力が低下したためですので、胃苓湯などで腸内の水湿を調整し、消化器を安定させる必要があります。
여행은 즐거운 경험이지만, 우리 몸에는 상당한 노동이 됩니다.
- 여독(旅毒): '여행의 독을 푼다'는 말처럼, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 가장 중요합니다.
- 음식: 당분간은 날음식이나 기름진 음식은 피하시고, 따뜻한 죽이나 한식 위주로 식사하세요.
- 시차: 햇빛을 충분히 쬐고 수면 시간을 조절하여 생체 리듬을 빠르게 회복하시기 바랍니다.
💡 매실
여행 중 배탈이 났을 때 매실 농축액은 천연 소화제이자 살균제 역할을 하므로, 상비약처럼 챙겨가시길 추천합니다.
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