季節補薬
Q. 旅行から帰ってきてから、疲れが取れず水当たりもするのですが。
A.
慣れない環境や時差への適応で、体力を消耗してしまったためです。特に水あたり（下痢）は、腸の免疫力が低下したためですので、胃苓湯などで腸内の水湿を調整し、消化器を安定させる必要があります。
📝 詳細回答
여행은 즐겁지만 몸에게는 노동입니다.
- 여독(旅毒): 여행의 독을 푼다는 말처럼, 충분한 휴식과 수면이 1순위입니다.
- 음식: 당분간은 날음식이나 기름진 것을 피하고 따뜻한 죽이나 한식을 드세요.
- 시차: 햇빛을 많이 보고 수면 시간을 조절하여 생체 시계를 빨리 되돌리세요.
💡 매실
여행지에서 배가 아플 때 매실 농축액은 천연 소화제이자 살균제 역할을 합니다. 꼭 챙겨가세요.
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#시차적응
専門家監修
崔然昇
代表院長